Dessa vez com Aline Sostag e Marina Rezende, a palestra nos ensinou um pouco mais sobre como viver no presente com plenitude. Quer aprender? Clique para ler mais e vem!\u00a0<\/p>\n
J\u00e1 parou para pensar nas pequenas coisas que conseguiu fazer hoje? Pequenas coisas como respirar? O ensinamento por aqui foi esse: Nesse mundo acelerado em que vivemos precisamos usar o m\u00e9todo PARAR algumas vezes, as profissionais nos ensinaram o passo a passo e n\u00f3s vamos colocar aqui para voc\u00eas exercitarem tamb\u00e9m:<\/p>\n
– P: Pausa para sair do piloto autom\u00e1tico<\/p>\n
– A: Abrir-se para tudo que est\u00e1 presente<\/p>\n
– R: Respirar, perceber como est\u00e1 sua respira\u00e7\u00e3o<\/p>\n
– A: Ampliar para o corpo como um todo e toda experi\u00eancia do momento<\/p>\n
– R: Responder ao inv\u00e9s de reagir, tendo um momento de escolha<\/p>\n
E quanto ao Mindfulness, significa \u201caten\u00e7\u00e3o plena\u201d, aten\u00e7\u00e3o no presente, nossa mente precisa estar onde nosso corpo est\u00e1 e tamb\u00e9m tem alguns passos b\u00e1sicos para isso:<\/p>\n
1- N\u00e3o julgar<\/p>\n
2- Aceita\u00e7\u00e3o<\/p>\n
3- Paci\u00eancia<\/p>\n
4- Mente de Principiante<\/p>\n
5- Compaix\u00e3o<\/p>\n
O passo a passo para viver uma vida plena n\u00f3s j\u00e1 temos, vamos come\u00e7ar a exercitar?!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dessa vez com Aline Sostag e Marina Rezende, a palestra nos ensinou um pouco mais sobre como viver no presente…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":27261,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[2094],"tags":[2588,146,2273,2587],"yoast_head":"\n